• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Проверьте тормоза и накачку шин перед стартом. Оптимальное давление 3,5–4,5 атмосфер снижает риск проколов. Запаситесь камерой и набором для ремонта – сервисы вдали от городов редки.

Выбирайте уральское направление: отрезок Пермь – Екатеринбург включает разные типы дорог. Планируйте 60–80 км в день из-за сложного рельефа. Даже летом в горах случаются внезапные похолодания при общем фоне в +25°C.

Используйте велокомпьютер или смартфон с офлайн-картами. Сервисы вроде OsmAnd указывают заправки, источники воды и места для стоянок. Заряжайте технику от Powerbank на 20 000 мАч и более – в лесу нет розеток по несколько дней.

На федеральных трассах двигайтесь по обочине навстречу потоку. Ночью используйте фару от 1000 люмен и светоотражающий жилет. Водители грузовиков часто не видят велосипедистов в сумерках.

Велопоходы по России в 2025: безопасность и маршруты

Выбирайте проверенные пути: Золотое кольцо (600 км) или Байкальскую петлю (1200 км) – маршруты для любого уровня.

Разбивайте маршрут на отрезки до 80 км, особенно на сложных участках.

Используйте дублирующие карты: электронные и бумажные (масштаб 1:200 000) – мобильная сеть нестабильна.

На Камчатке и Алтае обязателен медвежий спрей – в 2024 году зарегистрировано 12 нападений.

Выбирайте палатку для сильного ветра и термобелье – ночные температуры на севере летом около +5°C.

Динамо-втулка эффективнее солнечных панелей на севере из-за малого угла света.

На магистралях М7/М10 оставайтесь на широкой обочине – грузовики мчатся вплотную.

В пограничных районах требуются пропуска – нарушение карается штрафом 50 000 руб..

Топ велотрассе России в 2025

1. Классика: Сергиев Посад – Ярославль

Протяженность: 350 км. Сезон: май–сентябрь. Чередование асфальта и грунтовки. Заезжайте в Ростов Великий – виды на озеро Неро впечатляют.

2. Карельский маршрут: Петрозаводск – Кижи – Валаам

500 км с паромами. Сложность: средняя. Лесные тропы и гравий. Не пропустите водопад Кивач.

3. Байкальский маршрут: Листвянка – Малое Море

250 км вдоль берега. Идеально в июле–августе. Минимум перепадов высот. Запасайтесь водой – мало точек дозаправки.

4. Крымский велопоход: Севастопопулярные велотуры по россииль – Феодосия

180 км по побережью. Избегайте жары – апрель–июнь оптимальны. Велодорожки чередуются с тяжелыми подъемами.

5. Уральский маршрут: Екатеринбург – Невьянск

Несложный маршрут (120 км) с достопримечательностями. Убедитесь в исправности тормозов – крутые спуски.

6. Горный маршрут: Чемал – Телецкое озеро

300 км по серпантинам. Требуется опыт. Каменистые участки. Возьмите ремкомплект для колес – частые проколы.

Оптимальный велосипед для дальних поездок

Лучший выбор – туринговый или гибридный велосипед с прочной рамой. Модели выдерживают до 150 кг (с багажом).

Колеса 28" с двойными ободами устойчивы на бездорожье. Оптимальная ширина шин – 35–45 мм для разных покрытий.

Передачи 3×8/3×9 с пониженными скоростями для подъемов. Низкие передачи (34/32 и ниже) помогают с грузом.

Обязательны дисковые тормоза – механические или гидравлические. Они надежны в любую погоду и на спусках.

Рама должна иметь крепления для багажника и крыльев. Проверьте нагрузку: 25 кг сзади и 10 кг спереди.

Треккинговый руль с несколькими положениями хвата снижает усталость рук. Размер выноса – 70-100 мм при прямом положении корпуса.

Эргономичное седло и жёстким основанием избавит от неприятных ощущений после 50-60 км в день. Тестируйте не менее пяти вариантов перед покупкой.

Масса байка в пустом состоянии – не более 15 кг. Облегчённые материалы сокращают усилия на подъёмах, но увеличивают стоимость.

Укомплектуйте снаряжение защитой от кражи для колёс, светильниками на батарейках и насосом с манометром.

Необходимое снаряжение в велотуризме

Велосипед: Осмотрите рамы, тормозов, переключателей и колёс. Оптимальный выбор – горный или туристический байк с прочными покрышками (например, Schwalbe Marathon Plus). Давление в шинах – от 2,5 до 4,5 бар в зависимости от покрытия.

Ремкомплект: Возьмите запасной камерой, комплектом для латок, лопатками для шин, помпой с индикатором, ключами Allen, цепным ключом и смазкой. При наличии дисков – накладки и сменный комплект.

Снаряжение: Шлем – обязателен (сертификация EN 1078). Перчатки с гелевыми вставками снижают вибрацию. Очки защитят от ветра и насекомых. Экипировка из дышащих тканей (Синтетика, шерсть), куртка от дождя.

Навигация: Навигатор (Garmin Edge или Wahoo) с загруженными картами. Дублируйте маршрут на телефоне (OruxMaps или Locus). Топографическая карта – при отключении техники.

Питание: Не менее двух литров жидкости в день (гидропак или фляги). Протеиновые снеки (высокой калорийности), семечки, цукаты. Портативную плитку – для приготовления пищи.

Медкомплект: Перевязочные материалы, обезболивающее, препараты для ЖКТ, антигистаминное. Для длительных поездок – турникет и гемостатики.

Освещение: Фонарь спереди (500+ люмен), светодиодный маячок. Запасные батарейки аккумулятор 10+ А·ч.

Поклажа: Водонепроницаемые велорюкзаки или корзины. Нагрузка – до четверти веса. Равномерно укладывайте по центру тяжести.

Правила дорожного движения при езде на велосипеде

Двигайтесь по правому краю дороги, при отсутствии спецполосы. При отсутствии возможности двигаться по трассе перейдите на пешеходную зону, уступая дорогу людям.

Запрещено:

• 
  
• Управлять одной рукой или держаться за другое транспортное средство
  
• Сажать людей, без специальных мест
  
• Транспортировать поклажу, выступающий более чем на 0,5 м
  

В колонне соблюдайте дистанцию. Допускается движение в два ряда, на широких участках.

Обязательные сигналы рукой:

• 
  
• Поворот налево – левая рука горизонтально
  
• Поворот направо – вытянутая в сторону правая рука
  
• Торможение – рука вертикально
  

Где ночевать в велотуре: палатки, отели, биваки

Определяйтесь с локацией для ночлега по финансам и уровню удобств.

Кемпинг-зоны

• 
  
• Платные кемпинги: от 500 до 2000 руб./ночь. Есть душ, туалет, розетки, возможна кухня. Проверьте бронь заранее.
  
• Дикие площадки: встречаются у озёр, в лесах. Без удобств, но можно развести костёр.
  
• Поиск: приложение OsmAnd, сервис WikiLoc, сообщества.
  

Отели и общежития

• 
  
• Бюджетные варианты: от 1 тыс.₽. Проверьте, есть ли место для велосипедов.
  
• Частные апартаменты: 1.5-3 тыс.₽. Возможно питание.
  
• Совет: резервируйте за день, в пик сезона.
  

Места для палаток

• 
  
• Где ставить палатку: на удалении от трасс, не на охраняемых территориях. Следите за границами участков.
  
• Необходимые вещи: защиту от дождя, подходящий по сезону спальный мешок, сумки с защитой от влаги.
  
• Защита: не оставляйте еду в палатке, храните в подвесном мешке.
  

Другие варианты

• 
  
• Добровольческие программы: workaway – кров за участие в проектах.
  
• Каучсерфинг: без оплаты, требуется заполненный аккаунт.
  

Рацион для велопохода

Определите дневную потребность. Для умеренной активности нужно 3500–5000 калорий. Используйте коэффициент 40–60 ккал на кг. Например, при весе 70 кг и высокой активности нужно 4200–4900 ккал ежедневно.

Разделите рацион на три приёма пищи и два перекуса. Первый приём пищи – треть рациона (гречка, фундук, изюм), в обед – 40% энергии (углеводы + белки: паста, консервы, сыр), завершающий приём – пятая часть (лёгкие блюда: супы, тушёные овощи). Снеки – 10% (протеиновые батончики, яблоки).

Выбирайте нескоропортящиеся продукты. Используйте лаваш вместо батона. Сыр твёрдых сортов хранится до 5 дней без холодильника.

Планируйте избыток провизии. +20% к плановому рациону. При форс-мажоре это спасёт от истощения.

Поддерживайте водный баланс. Вода: 5–7 литров на 100 км. В жару добавляйте электролиты: рецепт: литр воды, щепотка соли, пара ложек сахара.

Заранее изучайте инфраструктуру. Для глухих мест – запас на несколько дней. Ищите торговые точки на картах.

Оптимизируйте пространство. Храните гречку в бутылках. Это сэкономит место в рюкзаке.

Медицинская помощь в походе

Соберите аптечку в герметичный влагозащищенный контейнер. Основные компоненты:

• 
  
• Бинты и пластыри: стерильные бинты (5х7 см, 10 см), пластыри (рулонный и бактерицидные), медицинская марля, кровоостанавливающий жгут.
  
• Антисептики: хлоргексидин 0,05% (100 мл), пероксид водорода, йод в карандаше.
  
• Обезболивающее: нурофен, ацетаминофен – несколько штук.
  
• Для ожогов: депантенол.
  
• Антигистаминные: хлоропирамин, цетиризин (10 мг) – пять доз.
  
• От расстройств: угольные таблетки, лоперамид (6 капсул).
  
• Инвентарь: ножницы с тупым концом, пинцет, защитные рукавицы.
  

Добавьте индивидуальные препараты, если есть хронические заболевания. Не берите просроченные средства.

Что делать при травмах:

1. 
   
2. Раны и царапины: промойте рану хлоргексидином, наложите стерильную повязку. Не носите долго одну и ту же.
   
3. Травмы суставов: охладите лёд, зафиксируйте эластичным бинтом.
   
4. Солнечный удар: переместите человека в тень, напоите, охлаждайте тело мокрой тканью.
   
5. Комары и осы: извлеките жалящий орган, нанесите антисептик, выпейте таблетку от аллергии.
   

Держите медикаменты под рукой. Пройдите базовый курс первой помощи. Полезно для сложных поездок.

Ремонт велосипеда в полевых условиях

Осмотрите ключевые детали: цепь, тормоза, переключатели и колёса. При слетевшей цепи – верните на место, используйте перчатки или тряпку, чтобы не испачкать руки. Для разрыва – ремонтный инструмент.

Устраните прокол камеры аптечкой для велосипеда: обработайте место прокола, используйте клей, зафиксируйте латку. При отсутствии дополнительной камеры, вставьте в шину сложенную банкноту – это предотвратит износ обода.

Сломанные спицы замените новыми или снизьте натяжение соседних, чтобы обод сохранял форму. При явной деформации сбросьте скорость и передвигайтесь аккуратно, смещая центр тяжести.

Треснувшую раму временно закрепите прочным скотчем. Избегайте резких толчков, используйте низкие передачи.

Если ремонт не удаётся, отыщите населённый пункт с помощью офлайн-карт (например, OfflineMaps). Закрепите точку на карте и двигайтесь по асфальту – так легче везти велосипед.

Запаситесь универсальным инструментом, дополнительные покрышки, демонтажные рычаги, нагнетатель и металлические стержни. Минимальный набор помещается в рюкзаке, но избавит от простоев.