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5 Astuces Par Prévenir L'insomnie Chez Lez Gens Âgées

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작성자 Charis
댓글 0건 조회 353회 작성일 24-07-31 03:55

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iphone_and_iwatch-1024x683.jpg« L’alcool a un impact assez catastrophique en ce qui concerne le sommeil », place en garde la psychothérapeute Régine Denesle. Elle convient qu’un verre ou deux peuvent aider à s’endormir, cependant ce sommeil sera fractionné et non récupérateur. « On ne pourrait pas peser à la occasions sur l’accélérateur et le frein », dit-elle.

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Tout le monde est en quelque sorte prédisposé aux problèmes du sommeil comme l’insomnie. La plupart du temps, un occasion déclencheur stressant cause une période d’insomnie. Mais dans quelques-uns des cas, l’insomnie développe sa personnel vie et devient alors persistante. À l'instar d'une règle de 20 minutes, la restriction de sommeil entraîne habituellement une légère privation de sommeil (envie de dormir durant la temps libre et fatigue).

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